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宝宝午餐食谱大全及做法 每天一道经典午餐妈妈必备

发布时间:2019-07-06  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 shi8888.com

宝宝在喝奶还不能满足身体需要之后,就会开始吃辅食、吃饭菜,宝宝开始吃饭菜之后,家长每天最操心的事就是给宝宝做什么饭菜吃。早晚可以吃的清淡一些,但是宝宝的午餐一定要荤素搭配、营养均衡,可是宝宝午餐做什么吃好呢?宝宝午餐可以吃哪些菜或是肉呢?怎么做才能保证健康和美味呢?下面就给妈妈推荐一下宝宝午餐食谱大全及做法,让宝宝天天中午换着花样吃。

宝宝午餐食谱大全及做法 每天一道经典午餐妈妈必备

宝宝午餐食谱大全及做法

1.木须肉+清蒸鱼

木须肉:将黄瓜切丝、木耳切碎、猪瘦肉切碎,锅里烧油将瘦肉下锅翻炒变色,加入打散的鸡蛋,翻炒成型后加入黄瓜和木耳,加入少许盐,翻炒均匀即可。

清蒸鱼:取宝宝喜欢的鱼,将鱼肉切片切下,挑干净刺挤入几滴柠檬去腥,平铺在盘中撒一些葱姜末,放入锅中隔水蒸,鱼肉变色加入少许蒸鱼豆豉或是生抽、料酒,鱼肉蒸熟即可

2.豆腐虾仁+蔬菜炒肉

豆腐虾仁:豆腐切小块备用,虾去壳去虾线,用柠檬水浸泡10分钟去腥;锅中烧油放入虾仁翻炒变色,下入豆腐放少许盐翻炒均匀加水没过食材,转小火炖,最后收汁即可

蔬菜炒肉:宝宝喜欢的蔬菜切碎、猪肉切碎,锅中下油放入猪肉翻炒变色加入蔬菜碎,翻炒均匀加少许盐调味即可

宝宝午餐食谱大全及做法 每天一道经典午餐妈妈必备

3.番茄炒蛋+香菇炖鸡

番茄炒蛋:番茄烫沸水去皮,切小块;鸡蛋打散,下锅翻炒微微定型,下入番茄,翻炒均匀加少许盐即可

香菇炖鸡:鸡腿肉去骨切小块,焯水去血水;锅中烧油葱蒜爆锅,下入鸡腿肉,炒到变色加入去根蒂切小块的香菇加盐,翻炒至香菇变软加水没过食材,小火炖鸡直至收汁即可。

4.炒猪肝+胡萝卜玉米

炒猪肝:将猪肝切均匀几份放入水中浸泡几分钟,焯水去血腥,将猪肝捞起切小块或切碎;下锅翻炒,加入适当的黄瓜丁、木耳碎和盐翻炒均匀即可

胡萝卜玉米:玉米粒下锅翻炒变软,然后胡萝卜切丁一起下锅翻炒,加入适当的盐调味,炒到食材变软出水分转小火收汁即可

宝宝午餐食谱大全及做法 每天一道经典午餐妈妈必备

上述推荐的这些家常小炒都是荤素搭配的营养午餐,而且口感鲜香软糯,适合宝宝吃,还有助于消化和营养的均衡;制作方法也比较简单,又需要的妈妈赶紧收藏起来,不知道给宝宝做什么午餐吃,就从中挑选一款吧!

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